администратор
Группа: Администраторы Сообщений: 8684 Награды: 152 Статус: Offline |
Лишние килограммы – немаловажная проблема для каждого второго человека в обществе. Вы удивитесь, но причиной лишнего веса может быть ваш характер! Следуя руководству, представленному ниже, вы откроете свой тип личности, чтобы в дальнейшем можно было скорее избавиться от лишнего веса навсегда. 1. Если вы импульсивны … В 1972 ученые провели такое исследование: предложили детям младшего возраста выбор между одной зефириной немедленно или двумя, если они могли бы подождать 15 минут. Те, кто ждал, добился положительных результатов при потере веса позже в жизни. «Возможность отложить удовлетворение, также имеет отношение к потере веса. — говорит Арт Маркман, профессор психологии в Университете штата Техас, — Людей можно разделить на два типа: один зефир и два зефира. Если вы боретесь с потерей веса, вы, скорее всего человек типа один зефир. Устранение маленьких искушений в виде фаст-фуда поможет остановить набор лишнего веса. 2. Если вы добросовестный … «Все делаете вовремя? Следуете правилам по книге? Это означает, что вы добросовестный человек, которому легко придерживаться диеты или фитнес-плана», — говорит Маркман. Человеку с такой характеристикой будет достаточно легко сбросить вес. 3. Если вы склонны к перепадам настроения … «Если вы эмоционально возбудимы. У вас все либо очень хорошо, либо наоборот плохо. Это очень негативно влияет на процесс похудения», говорит Маркман. При нервном возбуждении вы либо очень много едите, любо наоборот – не берете ни крошки в рот. Научитесь контролировать свои эмоции – научитесь контролировать и аппетит. 4. Если вы замкнуты … «Интроверты могут иметь более вдумчивый, менее импульсивный стиль, который позволяет им рассмотреть свой выбор более рационально», — говорит Хайди Ханна, тренер и автор The Sharp. Интроверты обладают качествами, которые позволяют им постоянно придерживаться диеты и регулярных физических упражнений, оба из которых требуют сдержанности, что является трудным для более импульсивных людей, — говорит она. Экстраверты должны все планировать заранее, проверяя свою силу воли. Если вы знаете, что отправились в гости, то настройтесь на то, что вы там будете есть исключительно здоровую закуску 5. Если вы много нервничаете… «То, как мы себя чувствуем внутри, влияет на то, как выглядим снаружи», — говорит Ханна, — наша фигура напрямую зависит не только от здорового питания и спорта, но и от нормального стабильного функционирования нервной системы. 6. Если вы часто строги к себе … «Люди, которые не имеют к себе сострадания, очень негативно реагируют на ситуацию, когда совершают ошибку», — говорит Маркман. Сорвавшись с диеты, таких людей посещает чувство безнадежности, которое не дает двигаться дальше. Тем, кто строг к себе, следует пересмотреть отношение и к себе и к жизни, если они хотят терять вес. 7. Если вы сова … То, что вы долго не можете заснуть, может нанести ущерб вашей талии. Исследователи из Университета Пенсильвании обнаружили, что люди, которые не спали вплоть до 4 утра, съели еще 550 дополнительных калорий поздней ночью. К тому же, ночные калории содержат больше жиров, чем те, которые употреблены днем. 8. Если вы жаворонок … «Недосыпание может отразиться на фигуре в виде лишнего веса», — говорит д-р Аллен Тауфидж, специалист сна и невролог медицинского центра Weill Cornell. Следует отдыхать не менее 7 часов в сутки. 9. Если вы эгоцентричны … «Люди, оказывающие слишком много помощи другим, могут оказаться истощенными в конце дня. Это влияет на плохое пищеварение», — говорит Ханна. Уделяя внимание другим, нужно не забывать и о себе. 10. Если вы спокойны …
«Спокойные и уверенные в себе люди настойчиво идут к цели сбросить лишний вес, если в этом нуждаются», — говорит Маркман. Определив, к какой характеристике вы подходите, вы с легкостью можете решить свои проблемы с лишними весом, осознав свои ошибки, которые были сделаны на пути к похудению. Хочешь быть счастливым-будь им. К.Прутков.
|
