| Диеты. |
|
Дата: Четверг, 11.08.2011, 21:59 | Сообщение # 1 |
администратор
Группа: Администраторы
Сообщений: 8684
Награды: 152
Статус: Offline
|
Кефирная диета Эта эффективная методика для похудения рассчитана на неделю. С кефирной диетой Вы сможете похудеть до 5 кг! Во время кефирной диеты нельзя употреблять никакие другие продукты, кроме описанных в ниже. Также необходимо полностью отказаться от сахара и соли — все блюда готовим и употребляем без сахара и соли. День: 1-й Пять вареных картофелин и 1,5 литра кефира. День: 2-й 100 граммов вареной курицы и 1,5 литра кефира. День: 3-й 100 граммов отварного мяса и 1,5 литра кефира. День: 4-й 100 граммов вареной рыбы и 1,5 литра кефира. День: 5-й Фрукты и овощи (нельзя бананы и виноград!!!) и 1,5 литра кефира. День: 6-й Только кефир. День: 7-й Минеральная вода. Повторно применить кефирную диету мы рекомендуем не ранее чем через 1,5-2 месяца.
Хочешь быть счастливым-будь им. К.Прутков.
|
| |
|
|
|
|
Дата: Четверг, 11.08.2011, 22:00 | Сообщение # 2 |
|
администратор
Группа: Администраторы
Сообщений: 8684
Награды: 152
Статус: Offline
|
Гречневая диета Эта методика достаточно суровая, но как показывают результаты, эффективная и действенная — на гречневом способе похудения можно похудеть до 7-10 кг за неделю. На протяжении недели необходимо питаться гречневой кашей приготовленной по специальному рецепту: варить гречневую крупу не надо! Берете гречку из расчета как при обычной варке, заливаете ее крутым кипятком и ставите настаиваться на ночь. Всю неделю питаетесь гречневой кашей без соли и специй. Гречневой каши есть можно сколько угодно. Кашу можно заливать кефиром 1% жирности, но из расчета не более 1 литра кефира в сутки, именно благодаря возможности употребления кефира гречневую диету иногда называют гречнево-кефирной диетой. Можно пить сколько угодно простой или негазированной минеральной воды. Последний прием пищи должен быть не менее чем за 4-6 часов до сна, если столько времени выдержать без еды будет очень трудно, разрешается за 60 минут до сна выпить стакан кефира.
При гречневой методике похудения не желательно, но можно съесть немного несладких фруктов, например, 1-2 яблока кислых сортов в день.
Хочешь быть счастливым-будь им. К.Прутков.
|
| |
|
|
|
|
Дата: Четверг, 11.08.2011, 22:01 | Сообщение # 3 |
|
администратор
Группа: Администраторы
Сообщений: 8684
Награды: 152
Статус: Offline
|
Банановая диета На протяжении всей банановой диеты есть можно только бананы. Ограничений на количество съеденных бананов в день нет — ешьте сколько захотите! Как только захотели кушать, кушаете бабаны, пока не наедитесь, и так до следующего желания поесть. Банановая диета эффективна только при условии, что никакие другие продукты есть нельзя! В качестве питья только зеленый чай без сахара и сахарозаменителей. При соблюдении этих простых и несложных правил вы будете худеть на 1 кг в день! При банановой диете, в отличии от многих других диет, ваша кожа не подряхлеет и не обвиснет! Ограничений в длительности диеты нет, худейте насколько хватит вашего терпения. Сброшенный вес долго не возвращается. Банановая диета также способствует очищению организма от шлаков, так что худеть на бананах можно не только для красиво, но и для укрепления здоровья!
Диета быстрая и очень простая, нет чувства голода.
Хочешь быть счастливым-будь им. К.Прутков.
|
| |
|
|
|
|
Дата: Четверг, 11.08.2011, 22:02 | Сообщение # 4 |
|
администратор
Группа: Администраторы
Сообщений: 8684
Награды: 152
Статус: Offline
|
Система питания минус 60, диета Миримановой Екатерины Оказывается похудеть можно не отказываясь от мучного и сладкого, и не только тем, у кого железная сила воли! Представляем вам уникальную диету минус 60, а точнее систему питания минус 60, разработанную журналисткой Екатериной Миримановой. Благодаря своей системе питания минус 60 Екатерина Мириманова за полтора года на диете минус 60 похудела на целых 60 кг (после родов Екатерина весила почти 120 кг). Всем желающим похудеть Мириманова рекомендует следовать несколько основных правил системы минус 60: Правило №1 системы Миримановой минус 60 «Необходимо настроиться на похудение» Не откладывайте начало на завтрашний день или на начало недели, начните прямо сейчас. Не ругайте себя за набранный вес и не худейте ради какого-то события или человека. Худейте исключительно ради себя! Правило №2 диеты Миримановой минус 60 «Перестраивая привычки в еде, постепенно начинайте новую жизнь» Здоровая еда постепенно становится неотъемлемой частью Вашего рациона. Учитесь есть небольшими порциями. Ищите для своих любимых, но «вредных» продуктов замену, близкую по вкусу, но «здоровую»! Правило №3 диеты Миримановой минус 60 «Контролируем время приема пищи» Утром до 12 часов дня можно есть любую еду, запрещен только молочный шоколад. С обеда запрещается жаренная на масле пища (запрет не распространяется на гриль). До 14.00 можно добавить в блюдо сметану (майонез) не более чайной ложки. Запрещено есть мясо или рыбу вместе с макаронами или картошкой. Ешьте на гарнир гречку (рис) и овощи. В суп на мясном бульоне нельзя добавлять картошку, а лучше сделать постный супчик с овощами. В качестве десерта можно съесть фрукты — цитрусовые, киви, яблоки, арбуз, чернослив, ананас, сливы. На ужин вводятся более жестки ограничения на совместимость. Не рекомендуется пропускать ужин и ужинать необходимо до 18.00. Кушать можно мясо или гречку/рис в сочетании с овощами или без ничего, также можно есть творожные или молочные продукты, с фруктами (лучше с фруктами, которые если на обед) или овощами (за исключением горошка и бобовых, кукурузы, картошки, грибов, тыквы, баклажанов, авокадо). Основные принципы системы питания минус 60 Екатерины Миримановой: 1. Для активации обменных процессов в организме с самого утра завтракать обязательно. Если вы не хотите есть утром, съешьте пару ржаных сухарей с сыром и кофе (чаем или соком) 2. Ограничивайте прием сахара, лучше употреблять коричневый сахар или фруктозу. Постепенно старайтесь уменьшить потребление сахара. 3. Алкоголь можно употреблять в виде сухого красного вина. 4. Замените молочный шоколад черным, чем больше процент какао в шоколаде, тем лучше. 5. На гарнир ешьте больше гречки или риса. Начните с обычного пропаренного риса, и постепенно замените его на коричневый или дикий рис. 6. Белый хлеб или сухарики можно кушать в первой половине дня. Во второй половине дня можно кушать исключительно ржаные сухари, ржаной хлеб в крайнем случае. 7. Допускаются к еде макароны и картофель — чем раньше по времени, тем лучше (лучше всего на завтрак). Если в обед — обязательно без мяса! И совсем без картофеля и макаронов вечером. 8. Ужинать обязательно до 18.00. Чем раньше ужин, тем лучше (эффективней). Не переусердствуйте, при последнем приеме пищи в 17.00 вы без чувства голода заснете. Переносить ужин на более ранее время лучше постепенно. 9. Пейте воды столько, сколько требует Ваш организм, не насилуйте себя. Тот же принцип с солью. 10. Идеальный ужин — рис, овощи, йогурт (т.е. чем легче пища, тем эффективнее). 11. Необходимо отказаться от жаренного после 12.00 (печь, варить, тушить, готовить на гриле не запрещается). Во время системы минус 60 Миримановой рекомендуются физические упражнения, они способствуют не только снижению веса, но и будут держать ваше тело и мышцы в тонусе. Система минус 60 Миримановой подходит для людей, которые не жаждут получить сие минутный результат и не подходит людям, жаждущих четких указаний типа в 9.00 выпейте стакан кефира, в 14.00 съеште 2 яйца :. Диета минус 60 это стиль жизни, приносящий желанный результат.
Выводы: диета минус 60 это больше стиль жизни с правильным и здоровым питанием — раздельным питанием. Перейдя на такую систему питания, Вы не будете испытывать чувство голода и будете приятно удивляться каждый раз, становясь на весы.
Хочешь быть счастливым-будь им. К.Прутков.
|
| |
|
|
|
|
Дата: Четверг, 11.08.2011, 22:03 | Сообщение # 5 |
|
администратор
Группа: Администраторы
Сообщений: 8684
Награды: 152
Статус: Offline
|
Диета Долиной Совет как похудеть от Ларисы Долиной! Помимо самой диеты Долиной существует неотъемлемая ее часть — правила, которые также необходимо соблюдать: 1.все приемы пищи по определенным часам — 6 приемов (8 — 10 — 12 — 14 — 16 — 18 часов); 2.перед диетой необходимо провести разгрузочный день; 3.каждый день очищать кишечник клизмой или с помощью слабительного; 4.перед каждым приемом пищи необходимо выпивать по 50 гр настоя трав, который завариваете утром на весь день: зверобой, ромашку и календулу (по 1 пакетику каждой травы на 200 мл кипятка); 5.кроме указанных продуктов можно за день выпивать не более 0,5 л кипяченой воды (при ограничении жидкости организм использует накопленную воду в жировых отложениях). День: 1-й Утром: чашечка черного кофе без сахара; 400 гр печеного картофеля без соли и 500 гр кефира 1% ( это на весь день); День: 2-й Утром: чашечка черного кофе без сахара; 400 гр творога обезжиренного и 500 гр кефира 1%; День: 3-й Утром: чашечка черного кофе без сахара; 400 гр фруктов (любых, кроме бананов и винограда) и 500 гр кефира 1%; День: 4-й Утром: чашечка черного кофе без сахара; 400 гр куриных грудок отварных без соли и 500 гр кефира 1%; День: 5-й Утром: чашечка черного кофе без сахара; 400 гр фруктов и 500 гр кефира 1%; День: 6-й Утром: чашечка черного кофе без сахара; 1,5 л минеральной воды без газов (для этого бутылку с водой необходимо открыть накануне); День: 7-й Утром: чашечка черного кофе без сахара; 400 гр фруктов и 500 гр кефира 1%. При применении диеты Ларисы Долиной нельзя заменять продукты. Сложно выдержать только первых два дня, а потом желудок сокращается и кажется, что объелся даже от 1 яблока. После недели эффективной диеты Долиной, неделю питаетесь как обычно, но с ограничением сладкого, жирного, острых блюд и мучного — это необходимо для закрепления веса, возможно, что за эту неделю 0,5 — 1 кг веса прибавится, но это не страшно, потому что после 7 дней «закрепления» необходимо вновь приступить к диете . Чередовать диету с «закрепляющей» неделей необходимо до того, пока не достигните желаемый вес.
Хочешь быть счастливым-будь им. К.Прутков.
|
| |
|
|
|
|
Дата: Четверг, 11.08.2011, 22:03 | Сообщение # 6 |
|
администратор
Группа: Администраторы
Сообщений: 8684
Награды: 152
Статус: Offline
|
Диета Маргариты Королевой Диета Маргариты Королевой длится 9 дней. Первые 3 дня кушаем рис. Рис готовится так – с вечера замачиваем стакан немытого риса, утром высыпаем его в кипящую воду и варим 10-15 минут. Утром съедаем стакан риса. Остаток риса надо доесть до 19.00 равными частями каждый час. Следующие 3 дня кушаем курицу. Курицы берем 1-1.2 кг, снимаем кожу и обязательно весь жир. Варим до готовности. Съедаем в течение дня до 19.00 Заключительные 3 дня кушаем овощи как вареные так и свежие. Норма на день (опять-таки до 19.00) – 800 граммовая банка. Исключаются соленые и квашеные овощи. Можно делать овощные салаты, например винегрет без соленых огурцов.
Все продукты варим/употребляем без сахара и соли. Обязательно каждый день выпивать негазированную воду или зеленый чай — 2,5 литра в день.
Хочешь быть счастливым-будь им. К.Прутков.
|
| |
|
|
|
|
Дата: Среда, 05.10.2011, 11:51 | Сообщение # 7 |
|
администратор
Группа: Администраторы
Сообщений: 8684
Награды: 152
Статус: Offline
|
Диета по группе крови
I
Тип 0 (I группа) — «Охотник» Эта группа крови — древнейшая. От нее в процессе эволюции произошли остальные группы. 33,5% населения Земли относится к этому типу. Сильный, самодостаточный лидер. Сильные стороны: — Сильная пищеварительная система. — Сильная иммунная система — Системы созданы для эффективного метаболизма и сохранения нутриентов Слабые стороны — Трудно адаптируется к изменению диеты и условий окружающей среды — Иногда иммунная система слишком активна и действует против самого организма (аллергии) Группы риска -Проблемы свертывания крови (плохая свертываемость) — Воспалительные процессы — артриты — Повышенная кислотность желудка — язвы — Аллергии Диетические рекомендации Диета по группе крови I — высокопротеиновая (мясоеды). Хорошо: мясо (кроме свинины), рыба, морепродукты, Овощи и фркуты (кроме кислых), ананасы, Хлеб — ржаной, в огранич. колич. Ограничить: крупы, особенно овсянку, пшеницу и изделия из нее (в т.ч. пшеничный хлеб). Бобовые и гречу — можно. Избегать: Капуста (кроме брокколи), Пшеница и все изделия из нее. Кукуруза и все изделия из нее. Маринады, кетчуп. Напитки: Хорошо: зеленый чай, травяные чаи из шиповника, имбиря, мяты, кайенского перца, лакрицы, липы; сельтерская вода. Нейтрально: пиво, вино красное и белое, чай из ромашки, женьшеня, шалфея,валерианы, листа малины. Избегать: кофе, крепкие напитки, алоэ, зверобой, сенна, эхинацея, клубничный лист Программа контроля веса: Исключить: Капусту свежую; Бобовые; Кукурузу; Пшеницу; Цитрусовые; Мороженое; Сахар; Маринады; Картошка; Помогает: Морские водоросли (бурые, ламинария); Рыба и морепродукты; Йодированная соль; Мясо, особенно говядина, баранина, печень; Зелень,салаты,шпинат,брокколи, редиска Витамины и пищевые добавки Витамины группы В, витамин К. Кальций, марганец, йод. Корень солодки (лакрица), морские водоросли. Ферменты панкреатической железы. Избегать: Витамин А, витамин Е. Физические упражнения Для поддержания хорошей физической формы и особенно в программе понижения веса — очень интенсивные упражнения: аэробика, лыжи, бег, плавание Специальные рекомендации I Программа понижения веса Для типа «0» основная проблема — пониженный обмен веществ. Существуют следующие факторы, позволяющие повысить скорость обмена веществ и таким образом снизить вес: 1. Убрать из рациона пшеницу и все изделия из нее, кукурузу, бобовые, чечевицу — они блокируют выработку инсулина и тем самым замедляют метаболизм. 2. Убрать из рациона все виды капусты (кроме брокколи) и все изделия из овса — они угнетают выработку тиреоидных гормонов (гормонов щитовидной железы) и тем самым замедляют метаболизм. Повысить потребление продуктов, содержащих йод — морепродукты, водоросли, зелень (салаты, шпинат, брокколи), йодированной соли, а также продуктов, стимулирующих выработку тиреоидных гормонов — редиска, редька, дайкон. Хорошо приготавливать сок из них пополам с морковью. 3. Есть мясо (красное), печень. Эти продукты также повышают скорость метаболизма. 4. Интенсивные физические упражнения. II Для решения проблемы свертываемости крови (если она есть) — продукты, содержащие витамин К: зелень, салаты, водоросли, мясо, печень, масло тресковой печени, яйца. Избегать дрожжевой пищи; при нарушении баланса кишечных бактерий — принимать ацидофильный и бифидобактерии. III Соблюдать осторожность при приеме аспирина (он повышает кислотность и разжижает кровь) и Гингко Билоба (эффект повышения циркуляции крови происходит за счет ее разжижения). 2) Диета по группе крови II Тип А (II группа) — «Земледелец» Этот тип возник при переходе от древнейшего стиля жизни (охотники) к более оседлому, аграрному стилю жизни. 37,8% населения Земли — представители этого типа. Характерные черты — постоянство, оседлость, хорошая адаптация к работе в коллективе, организованность. Сильные стороны — Хорошо адаптируется к изменению диеты и окружающей среды. — Иммунная и пищеварительная системы эффективны, если соблюдается соответствующая диета (вегетарианская) Слабые стороны — Нежный (чувствительный) пищеварительный тракт — Слабая иммунная система, открытая всем инфекциям. — Повышенная чувствительность нервной системы Группы риска — Сердечные заболевания — Онкология — Анемия — Заболевания печени и желчного пузыря — Диабет I типа Диетические рекомендации Диета по группе крови II — полное вегетарианство. Овощи Молочные продукты — ограниченно (нежирный сыр, кисломолочные продукты). Замена — соевые продукты: соевое молоко, тофу — соевый творог. Крупы Бобовые Фрукты (кроме резких — апельсин, мандарин, ревень, папайя, бананы, кокосы). Ананасы! Рыба (исключить камбалу, палтус, селедку, икру, а также морепродукты) Сахар — умеренно. Напитки Рекомендовано: кофе, зеленый чай, красное вино. Соки — морковный, ананасовый, грейпфрутовый, вишневый. Вода с лимонным соком. Избегать: апельсиновый сок, черный чай, все содовые напитки Программа контроля веса Избегать: Мясо (немного куры и индейки); Молочные продукты; Изделия из пшеницы; Перец (любой); Мороженое; Сахар; Масла — кукурузное и арахисовое. Помогает: Растительные масла — оливковое, льняное, канола (рапсовое); Изделия из сои; Овощи; Ананасы Витамины и пищевые добавки Витамины В, С, Е. Кальций Железо Цинк Селен Хром Бифидобактерии. Травяные добавки и чаи из них Женьшень Эхинацея Астрагалус Валериана Боярышник Чертополох (татарник) Бромелайн Кварцетин Ограничить: Прием витамина А, лучше получать В-каротин из пищи Физические упражнения Спокойные и сосредотачивающие — йога, тай-цзы Специальные рекомендации для типа А 1. Так как этот тип имеет пищеварительную систему, настроенную на вегетарианство (то есть имеет пониженную кислотность желудочного сока), то у него серьезные проблемы с перевариванием мяса, для которого требуется высокая кислотность желудочного сока, как у типа ). Рекомендуется избегать мяса (допустимо немного курицы или индейки). Это позволит сохранить нормальный вес. У людей этого типа, в отличие от типа 0, мясо замедляет метаболизм и способствует отложению жира. Вегетарианство будет также способствовать прибавлению энергии и защите организма от заболеваний — слабая иммунная система подавляется при неправильном питании. 2. В связи с тем, что слизистая пищеварительного тракта очень нежная, следует избегать: все виды острой пищи (перец всех видов, уксус, кетчуп (и вообще помидоры), кислые фрукты и ягоды, майонезы и специи); ферментированную и соленую пищу (соленая рыба, селедка, огурцы, капуста (как соленая, так и свежая, кроме брокколи), картофель. Хорошо есть чеснок и лук, морковь. 3. Молочные продукты — ограниченно, лучше кисломолочные и нежирные сыры, творог, брынзу. Источник белка — соевые продукты в любом виде. Яйца так же необходимы, как источник белка, витаминов и микроэлементов (Zn, Ca, B, B-каротин). 4. Нет никаких специальных рекомендаций для программы контроля веса. Соблюдайте соответствующую диету и режим физической активности. Ограничьте сахар и шоколад 3) Диета по группе крови III Тип В (III группа) — «Странник, кочевник» Приблизительно 20,6% населения Земли. Сбалансированный, гибкий, созидательный. Этот тип возник в результате миграции рас. Сильные стороны — Сильная иммунная системы. — Гибкая система адаптации к изменениям в диете и условиях окружающей среды. — Сбалансированная нервная система Слабые стороны — Нет врожденных слабых сторон, но при нарушении баланса в диете могут возникать аутоиммунные заболевания и неустойчивость к редким вирусам Группы риска — Диабет 1-го типа; — Синдром хронической усталости; — Аутоиммунные заболевания, рассеянный склероз Диетические рекомендации Диета по группе крови III — смешанная (сбалансированная). «Кочевники» всеядны. Мясо (за исключением куриного, утиного). Рыба. Молочные продукты (лучше кисломолочные, обезжиренные). Яйца — очень хорошо. Крупы (кроме гречневой и пшеницы). Бобовые Овощи (кроме кукурузы, помидоров, тыквы, оливок) Фрукты (кроме кокосов и ревеня) Избегать: Морепродукты (моллюски, крабы, креветки) Свинина и изделия из нее, куриное мясо. Рекомендуются напитки: Зеленый чай, травяные чаи (солодка, женьшень, гингко-билоба, шалфей, лист малины), сок клюквы, капусты, виноградный, ананасовый. Нейтрально: апельсиновый сок, пиво, вино, кофе, черный чай. Избегать: томатный сок, содовые напитки Программа контроля веса Исключить: Кукурузу Чечевицу Арахис Гречу Пшеницу Помидоры Свинину и изделия из нее. Помогает: Зеленые салаты, травы; Яйца Печень Телятина Лакрица (корень солодки) Продукты из сои — нейтрально Витамины и пищевые добавки Магний Лецитин Лакрица Гингко-Билоба Эхинацея Пищеварительные ферменты — бромелайн Физические упражнения Сочетающие физический и психический баланс: ходьба, велосипед, Теннис, плаванье, йога, тай-чи Специальные рекомендации для типа В Для типа В наибольшими факторами набора веса являются кукуруза, гречневая каша, арахис и сезамовые зерна. Все эти продукты подавляют выработку инсулина (для типа В) и тем самым понижают эффективность обменных процессов. В результате — усталость, задержка воды, гипогликемия и повышение веса. Тип В, так же как и тип 0, реагирует на глютеин пшеницы — понижается метаболизм. Когда пища недостаточно эффективно переваривается и сжигается, как топливо для организма, она откладывается в виде жира. Глютеин для типа В не так опасен, как для типа 0. Но если вы будете сочетать пшеницу и изделия из нее с кукурузой, чечевицей, гречкой и арахисом — результат будет драматичным. Если вы хотите быть здоровым и поддерживать нормальный вес — уберите из рациона вышеперечисленные продукты, ограничьте потребление жиров и сахара, выполняйте физические упражнения. Опыт показывает, что люди с типом крови В, следующие этим рекомендациям, живут долгой и здоровой жизнью. 4) Диета по группе крови IV Тип АВ (IV группа) — «Загадка» 7-8% населения Земли. Этот тип крови возник в результате эволюции при слиянии двух противоположных типов — А и В. Сильные стороны — Самая молодая группа крови. — Гибкая, очень чувствительная иммунная система. — Сочетает плюсы типов А и В. Слабые стороны — Чувствительный (нежный) пищеварительный тракт) — Слишком «открытая» иммунная система, нестойкая к микробным инфекциям. — Сочетает минусы типов А и В. Группы риска — Сердечные заболевания; — Онкологические заболевания; — Анемия Диетические рекомендации Эта диета по группе крови IV — умеренно-смешанная диета Мясо — баранина, кролик, индейка. Рыба, кроме морепродуктов. Молочные продукты (молочнокислые, нежирные сыры) Тофу — соевый творог Бобовые — умеренно Оливковое масло, масло тресковой печени. Орехи — арахис, грецкие. Крупы (кроме гречневой и кукурузы) Овощи (кроме перца, черных оливок, кукурузы) Фрукты (кроме резких и кислых) Рекомендуемые напитки: Кофе, зеленый чай, чаи из ромашки, женьшеня, имбиря, шиповника, эхинацеи, боярышника. Нейтрально: пиво, вина, чай из мяты, дон-куэй, валерианы, малины. Избегать: алоэ, сенна, липа и чаи из них. Программа контроля веса Избегать: Красное мясо, ветчину и бекон, подсолнечные семечки, гречневую крупу, перец, пшеницу и кукурузу. Помогает: Рыба Кисломолочные продукты Зелень Водоросли Ананас Витамины и пищевые добавки Витамин С Боярышник (Hawthorn) Эхинацея Валериана Чертополох (татарник) Milk thistle Цинк Селен Пищеварительные ферменты — бромелайн, кверцетин Специальные рекомендации для типа АВ Когда начинается процесс увеличения веса, тип АВ оказывается под влиянием смеси генов А и В типов. Иногда это создает особые проблемы. Например: у вас понижена кислотность желудочного сока (признак типа А), одновременно со свойственной типу В адаптацией к мясу. Поэтому, хотя вы частично запрограммированы к потреблению мяса (тип В — всеядный), вы не имеете достаточной кислотности для эффективного переваривания этого мяса, что приводит к излишнему отложению жиров. Для снижения веса нужно снизить потребление мяса, увеличить потребление овощей и тофу (прекрасный источник белка для типов А и В). Та же проблема с бобовыми, гречкой, кукурузой и сезамовыми зернами. Для типа А это прекрасная еда, но участие генов типа В приводит к тому, что эти продукты понижают выработку инсулина, что ведет к замедлению метаболизма. Типу АВ следует избегать гречи, бобовых и кукурузы.
У типа АВ отсутствует такая сильная реакция на глютеин пшеницы, как у типов 0 и В. Тем не менее, для снижения веса надо избегать пшеницу и изделия из нее
Хочешь быть счастливым-будь им. К.Прутков.
|
| |
|
|
|
|
Дата: Среда, 26.12.2012, 15:52 | Сообщение # 8 |
|
администратор
Группа: Администраторы
Сообщений: 8684
Награды: 152
Статус: Offline
|
Рецепт мандариновой диеты «пять мандаринов» для похудения Тип диеты — низкокалорийная Убыль веса — 4-5 кг Продолжительность — 7 дней Калорийность — всего 53 калории в 100 граммах продукта. Мандарины для похудения: информация о продукте Мандарин обладает выраженным фруктовым вкусом. Этот цитрусовый фрукт напоминает апельсин, но чуть более кислый по вкусу. Бывают разных размеров. Могут быть с грецкий орех, а может достигать и размера теннисного мяча. Существует несколько сортов, и советовать какой-либо будет совершенно глупо, в выборе могут помочь только ваши вкусовые рецепторы. Все сорта богаты клетчаткой, витамином С и антиоксидантами. Если говорить о питательной ценности этого фрукта, то средний мандаринчик (примерно в 80граммов) содержит: жиры – 0,25 г; белок – 0,68 г; клетчатка – 1,5 г; сахар – 8 г; кальций 31 мг; натрий 2 мг; железо 0,13 мг; витамин С – 22 мг. Влияние мандарина на похудение Как вы можете видеть из пищевой ценности, приведенной выше, мандарины содержат мало жиров, и соответственно низкокалорийные. Именно поэтому их можно есть, не опасаясь за фигуру. Мандарины содержат клетчатку и значительное количество растворимых и нерастворимых волокон. Пектин – сложный углевод, содержащийся в этих фруктах, позволит вам быть энергичной в течение дня. В плодах много кальция, а он не только влияет на прочность костей, но и помогает избавиться от лишнего веса. Эффективность мандаринов для похудения поддерживается наукой и медициной. Ученые считают, что флаволоны, группа флавоноидов, помогают в борьбе с ожирением. Флаволоны в изобилии содержатся в мандаринах. Таким образом, можно сделать вывод, что мандарины положительно влияют на снижение веса благодаря низкому содержанию жира и углеводов, насыщенности витаминами и клетчаткой. Ежедневное употребление этого фрукта поможет избавить от чувства голода между основными приемами пищи, улучшит иммунитет и поднимет настроение. Я очень люблю мандарины за их вкус, но оказывается они еще и очень полезны для здоровья. Считается, что это очень ценный диетический продукт и его регулярное использование благотворно влияет на здоровье и красоту женщины и способствует нормализации веса. А нам только этого и надо. Так чем же так полезны мандарины. Во-первых, как и все цитрусовые они содержат уйму всяческих витаминов: А, Д, К, В, рибофлавин, аскорбинку, рутин и другие полезные вещества. Так же там полно микроэлементов — калия, магния, железа, фосфора и так далее. Все это делает мандарины хорошим заменителем поливитаминов, особенно в зимнее и весеннее время, когда мы так беззащитны перед инфекциями и так слабы. Но самое важное, что мандарины, в отличии от поливитаминов, это натуральный продукт. А все натуральное всегда полезнее искусственного и синтетического. Во-вторых, мандарины /но только при регулярном применении/ улучшают обменные процессы в нашем организме, способствуют лучшему перевариванию пищи, за счет финтоцидных и наличию большого количества клетчатки нормализуют микрофлору кишечника, борются с запорами. Очевидно, что именно поэтому в древности мандарины использовали для борьбы с дизентерией. Кроме этого, народная медицина рекомендует использование мандаринов при обильных климактерических кровотечениях, заболеваниях кожи. Спиртовая настойка цедры способна разжижать мокроту при заболеваниях легких и бронхов, а отвар из цедры используют как жаропонижающее, противорвотное, а так же вяжущее средство при поносе. Одним словом, не мандарины, а целая кладезь полезных веществ для здоровья. Использование мандаринов для похудения основано на их свойстве ускорять обменные процессы, наличии большого количества клетчатки, низкой калорийности и большому количеству полезных для здоровья веществ. Кроме того, в мандаринах, как и в грейпфрутах содержатся особые вещества, способствующие похудению. На их основе разрабатываются специальные таблетки для похудения. Но вместо того, что бы ждать их появления рекомендую уже сейчас воспользоваться этим вкусным и полезным фруктом для того, что бы привести свой вес к надлежащим цифрам. Существует несколько вариантов мандариновой диеты. Мандариновая диета на 7 дней. Это низкокалорийная малогулеводная диета. Рецепт ее напоминает грейпфрутовую диету, но только вместо грейпфрутов вы ежедневно используете мандарины. Понедельник Завтрак: Стакан мандаринового сока без сахара или 5 мандаринов; два кусочка постной ветчины по 25 г; кофе или чай (без сахара). Обед: 5 мандаринов; 250 г овощного салата заправить лимонным соком (любые овощи, кроме картофеля, кукурузы) и посыпать зеленью; кофе, чай. Ужин: 150 г отварного (или обжаренного в гриле) постного мяса; 200 г зеленого салата с лимонным соком; чай с медом. Вторник Завтрак: Стакан мандаринового сока без сахара или 5 мандаринов; 2 вареных яйца; кофе или чай (без сахара). Обед: 5 мандаринов; 50 г сыра жирностью 20-30% или нежирный творог. Ужин: 200 г рыбы (отварной или гриль); большая порция зеленого салата из овощей (огурец, капуста, брокколи, листовой салат, перец и т. д.), заправить смесью из 1 чайной ложки лимонного сока и 1 чайной ложки оливкового масла; 20 г черного хлеба или хрустящий хлебец. Среда Завтрак: Стакан мандаринового сока без сахара или 5 мандаринов; 2 столовые ложки овсянки или мюсли с 1 столовой ложкой изюма, 2—3 измельченными орехами (кроме арахиса) и 4 столовыми ложками обезжиренного йогурта или молока. Обед: 5 мандаринов;чашка овощного супа или прозрачного бульона с двумя сухариками. Ужин: 200 г куриной грудки (гриль или отварная); 2 запеченных помидора; перед сном съесть 2-3 мандарина. Четверг Завтрак: 1 стакан томатного сока; 1 вареное яйцо; чай с лимоном. Обед: 5 мандаринов; большая порция салата из моркови или зеленых овощей, заправить смесью лимонного сока и оливкового масла; кусочек хлеба или тост. Ужин: 400 г отварных или тушеных овощей (кабачок, капуста, свекла, морковь, сельдерей); чай; перед сном — 5 мандаринов или стакан мандаринового сока Пятница Завтрак: фруктовый салат из яблока, мандарина и апельсина; кофе или чай с лимоном. Обед: 1 большая запеченная картофелина; 200 г салата из зеленых овощей или капусты. Ужин на выбор: 200 г постной говядины; 250 г куриных грудок; 250 г рыбного филе; томатный сок или запеченный помидор; перед сном — 5 мандаринов или стакан мандаринового сока . В субботу и воскресенье вы можете выбрать для себя любое из понравившихся меню предыдущих дней. При использовании диеты необходимо соблюдать следующие правила: — стараться не есть за 4 часа до сна — исключить соленое, сладости, специи, алкоголь — использовать в диете только постное мясо и нежирные сорта рыбы /можно заменить рыбными консервами в собственном соку/ При сильном чувстве голода можно выпить стакан обезжиренного кефира или съесть яблоко, апельсин, грейпфрут А для большего эффекта, сочетайте диету с физическими нагрузками. Кроме этого можно использовать мандарины для разгрузочной диеты. Меню разгрузочной мандариновой диеты на 3 дня: Завтрак: чашка кофе с 1 ч. ложкой сахара Второй завтрак: 1 вареное яйцо, 4 мандарина (можно заменить одним апельсином) Обед: 120 г постного отварного масла без соли, тарелка квашеной капусты. Полдник: 1 вареное яйцо, 4 мандарина (можно заменить одним апельсином) Ужин: 120 г постного отварного масла без соли, тарелка квашеной капусты Такую разгрузочную диету можно с успехом использовать для быстрого похудения и для того, что бы наполнить организм витаминами, что особенно полезно весной. Кроме этого, мандарины можно с успехом использовать в ежедневном питании: для фруктовых салатов и десертов, его можно добавить в начинки пирогов или прослойки тортов. Соус с мандаринами может стать отличной заправкой для овощных салатов, а также подливкой для мясных и рыбных блюд. Главное, что бы мандарины всегда были в вашем ежедневном рационе и здоровье никогда не покинет вас! Однако, помните об аллергии и если при приеме мандаринов вы видите ее проявления — эта диета не для вас. Отзывы. Мандариновая диета, как и все диеты на цитрусовых достаточно эффективна, однако не рассчитана на длительный срок. Запомните — максимальный строк для цитрусовых диет 7 дней, более длительное применение опасно для вашего здоровья.
©Ника Сестринская
Хочешь быть счастливым-будь им. К.Прутков.
|
| |
|
|
|
|
Дата: Четверг, 20.02.2014, 10:48 | Сообщение # 9 |
|
администратор
Группа: Администраторы
Сообщений: 8684
Награды: 152
Статус: Offline
|
Огуречная диета Такая диета предполагает потерю 5 килограммов за неделю. Она относится к категории сезонных, как и летняя. Наиболее оптимальным сроком ее начала будет момент появления первых огурцов, а это примерно июнь (применительно для жителей средней полосы России). В основу данной диеты заложено потребление приличного количества воды и клетчатки растительного происхождения. Именно их этих компонентов состоит огурец, содержащий в себе более 95 % воды. Употребление в течение дня 2 кг огурцов равноценно 1 кг и 900 г выпитой воды, при этом голод совершенно не будет ощущаться. Параллельно приходит в нормальное состояние работа кишечника, на это положительно влияет клетчатка, происходит восстановление водно-солевого баланса, нарушенного из-за веса относительно нормы. Все это позитивно сказывается и на обмене веществ. Меню при этой диете составляется таким образом, чтобы в день съедалось порядка 1,5–2,5 кг огурцов, но не сразу, а за 3–4 раза, но можно разделить и на большее количество приемов пищи. Недельное меню диеты из огурцов 1-й день Завтрак состоит из двух огурцов и маленького куска ржаного хлеба Для обеда отлично подойдет овощной суп, состоящий из редиса, огурцов, моркови. Одно яблоко Полдник (необязательный прием пищи) 1 апельсин Ужин — салат из огурчиков и зелени с растительным маслом Необязательно, но можно съесть один огурчик не позднее, чем за два часа до сна 2-й день Завтрак — столько же хлеба, как и в первый день, а вот огурец только один Обед — отварная говядина (50 г), огурцы и редис в виде салата Необязательный полдник — яблоко (1шт.) Ужин — как и в первый день За два часа можно съесть 1 огурец. 3-й день Завтрак — два огурца плюс маленький кусок ржаного хлеба Обед — отвариваем рыбу (100 г), рис (100 г). Соленый огурец (1 шт.) Необязательный полдник — 1 огурец Ужин — огурец, зелень в виде салата плюс растительное масло При желании за два часа до сна можно съесть 1 огурец 4-й день Завтрак — хлеб ржаной, маленький кусочек, огурец только один Обед — отварной рис (100 г), огурец и 20 г сыра твердого сорта Необязательный полдник — груша (1 шт.) Ужин — аналогичен третьему дню Необязательно за два часа до сна — огурец (1 шт.) 5-й день Завтрак — два огурца и маленький кусок ржаного хлеба Обед — порадует овощным салатом, состоящим из капусты, моркови, редиса и огурца. Добавляем один апельсин Необязательный полдник — яблоко (1 шт.) Ужин — традиционный салат с зеленью и огурцом. Сыр твердых сортов (20 г) Необязательно за 2 часа до сна — огурец (1 шт.) 6-й день Завтрак стандартный — небольшой кусочек ржаного хлеба и один огурец Обед — суп из овощей: огурца, редиса, моркови и одного яйца. Одна груша Необязательный полдник — 1 мандарин Ужин — салат из огурца с зеленью и растительное масло Необязательно не позднее двух часов до сна — огурец (1 шт.) 7-й день Завтрак — небольшой кусочек ржаного хлеба и два огурца Обед — овощной суп из редиса, моркови и огурца. На десерт яблоко Необязательный полдник — огурец (1 шт.) Ужин — огурец и зелень в виде салата, приправленного растительным маслом Необязательно за 2 часа до сна — огурец (1 шт.) Достоинства огуречной диеты Главным положительным моментом такой диеты является нормализация обмена веществ, а не только лишь потеря веса. При ее соблюдении отсутствует чувство голода, она очень проста и легка в выполнении. Огуречная диета очень эффективна, ведь в течение уже первых двух дней теряется до 2 килограммов, а по окончании первой недели — целых пять. Следующий плюс состоит в том, что кроме основной задачи, она решает такой вопрос, как очищение всего организма от образовавшихся там шлаков. Этот момент с успехом используется во многих диетологических клиниках и салонах красоты. Кожа становится более свежей и привлекательной на вид. Недостатки огуречной диеты
К минусам данной диеты можно отнести использование в ней соленых огурцов. Это может являться противопоказанием для людей с камнями в почках или с предрасположенностью к этому недугу. Перед тем как начать огуречную диету, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом и диетологом.
Хочешь быть счастливым-будь им. К.Прутков.
|
| |
|
|
|
|
Дата: Вторник, 11.03.2014, 15:27 | Сообщение # 10 |
|
администратор
Группа: Администраторы
Сообщений: 8684
Награды: 152
Статус: Offline
|
Быстрая диета для свидания Нередко так случается, что перед каким-либо торжеством или важным событием в жизни необходимо срочно сбросить несколько килограмм лишнего веса, и для таких экстренных случаев применима быстрая диета для свидания. Постоянным блюдом на столе будет салат, ингредиенты которого следующие: ломтики яблок, перец, сельдерей, помидоры, салат-латук, кукурузные зерна, огурцы и стручки бобов. Для заправки необходимо смешать столовую ложку йогурта, уксус, специи и сок лимона. Еще одно правило: позволено пить воду в неограниченных количествах, а вот обезжиренное молоко ограничивается 250 мл. Меню На завтрак можно чередовать возможные варианты продуктов. 1. Средних размеров банан – 1 шт., мед – 1 ч.л., хлеб грубых сортов – 2 куска. 2. Яблоко – 1 шт., виноград – маленькая веточка, банан – 1 шт., хлеб отрубной с маргарином – 1 кусок. 3. Молоко или апельсиновый сок – 1 ст., яблоко – 1 шт., пшеничная лепешка – 2 шт. 4. Отрубной хлеб – 1 ломтик, натуральный йогурт – 1 стакан, яйцо всмятку – 1 шт. На обед необходимо будет отварить картофель в мундире примерно 200г, и добавить к нему: 1. Нежирная курица или ветчина, нарезанная мелкими кусочками – 50г. 2. Шинкованная капуста – средняя порция. 3. Отварная фасоль – 2 ст.л. 4. Сыр домашний – 100г На ужин готовим макаронные изделия из твердых сортов пшиницы – 100г и выбираем к ним возможную добавку: 1. Отварная не жирная курица с соусом из грибов с добавлением сока лимона – 50г 2. Креветки с добавлением чеснока и помидор – 100г 3. Нарезка ветчины с добавлением чеснока и помидор – 50г Или же взамен выше представленному ужину можно приготовить на пару любую рыбу – 200г, картофель в мундире – 130г, салат из зеленых овощей.
Нужно непременно помнить, что для достижения результата требуется четкое соблюдение правил и разрешенного меню.
Хочешь быть счастливым-будь им. К.Прутков.
|
| |
|
|
|
|
Дата: Воскресенье, 18.05.2014, 14:23 | Сообщение # 11 |
|
администратор
Группа: Администраторы
Сообщений: 8684
Награды: 152
Статус: Offline
|
Это шестидневная диета шведского диетолога Анны Юханссон. Забирайте на стену, чтобы не потерять. Итак, меню диеты «6 лепестков» 1 день — рыбная монодиета Можно есть любые сорта рыбы в вареном, запеченном или тушеном виде. Разрешена соль, неострые приправы и зелень. Допускается уха (без картофеля и прочих ингредиентов, кроме зелени), рыбный бульон. 2 день — овощная монодиета Ешьте любые сорта овощей в сыром, вареном, запеченном или тушеном виде. Можно добавить соль и неострые приправы, зелень. Допускаются овощные соки без добавок. 3 день — куриная монодиета Ваше лакомство в этот день — куриное филе (грудка) в вареном, запеченном или тушеном виде. Естественно, без кожи. Разрешается соль и неострые приправы, зелень. Допустим куриный бульон. 4 день — злаковая монодиета Питайтесь любыми видами каш, злаками, пророщенными семенами, семечками, зерновыми хлебцами, отрубями, клетчаткой. Можно использовать соль, зелень. Допускается квас. 5 день — творожная монодиета Кушайте творог, обезжиренный или с невысоким процентом жирности. Допустимо нежирное молоко. 6 день — фруктовая монодиета Разрешаются любые сорта фруктов в сыром или запеченном виде. Можно использовать пряности. К примеру, корицу, ванилин, цедру лимона. Можно пить фруктовые соки без добавления сахара. Каждое предыдущее меню подготавливает организм к меню следующего дня. Например, рыбный рацион в первый день немного «усыпляет» бдительность организма, снабжая его значительным количеством полиненасыщенных жирных кислот Омега-3. К тому же рыба – наиболее легкоусваяемый белок. Так при небольшом числе калорий за день рыбный рацион (к примеру, в горбуше 110 ккал/100 гр) принесет не только хороший отвес, но и подготовит организм к овощным блюдам за счёт большого количества белка. На второй день овощи еще больше снизят калорийность за сутки и при этом обогатят организм полезными растительными углеводами. Сахар и сахоросодержащие блюда строго запрещены!
Желательно пить как можно больше чистой воды, а также зеленый и черный чай. Кофе лучше сократить или исключить вовсе.
Хочешь быть счастливым-будь им. К.Прутков.
|
| |
|
|
|
|
Дата: Воскресенье, 18.05.2014, 14:26 | Сообщение # 12 |
|
администратор
Группа: Администраторы
Сообщений: 8684
Награды: 152
Статус: Offline
|
Диета красоты. Эта диета соблюдается от 7 до 30 дней. Главный эффект при соблюдении данной диеты — не только похудение, но и заметные улучшения состояния волос, чистоты кожи, а также появится легкость. Воду можно употреблять в любых количествах между приемами еды или за 30 минут до нее. Разрешаются травяные чаи (мелисса, ромашка, календула и т.д.). Фрукты должны быть разных цветов (желтый, красный, оранжевый и т.д.). Сахар находится под запретом. Диету можно соблюдать от 3 до 5 дней и повторять ее раз в месяц. Понедельник: Завтрак: свежевыжатый фруктовый сок 100 мл.(любой), или 100 грамм свежих ягод, вареное яйца или ломтик сыра, ломтик ветчины, ломтик подсушенного хлеба чашка кофе с молоком или чаем. Обед: салат из овощей (картошку нельзя), заправленный раст. маслом, и кусок мяса (нежирное) размером с ладонь или меньше. Полдник: фрукты. Ужин: стакан теплого молока или кефира с низкой жирностью. Вторник: Завтрак: каша из овсянки на воде (можно добавить любые сухофрукты или яблоко), свежевыжатый сок (любой) отвар шиповника. Обед: за 30 минут до него рекомендуется выпить коктейль из апельсинового и морковного сока ( ложка меда). Салат из зеленых овощей (зеленый перец, салат, шпинат, капуста), заправленный оливковым маслом, овощной суп, вареный или печеный картофель и кусок мяса (нежирное) или рыбы размером с ладонь или меньше. Полдник: фрукты. Ужин: салат из разнообразных фруктов, кусок отварной курицы или творог с низкой жирностью, травяной чай, инжир или 2 финика. Среда: Завтрак: ломтик сыра или яйцо, салат из овощей (свежих), ломтик зернового хлеба, 1 фрукт (если маленький, то 2) стакан простокваши или чая. Обед: постные щи с щавелем или капустой, 1 яйцо. Полдник: фрукты. Ужин: кусок отварной белой рыбы, отварная свекла, заправленная ратсительным маслом. Четверг: Завтрак: мюсли с медом и орехами, пара хлебцев, сыр кофе. Обед: нежирное мясо или курица или вареная рыба (до 150 гр) свежие овощи (до 300 гр.). Полдник: фрукты. Ужин: 2 ломтика цельнозернового хлеба с легким маслом или салат из помидоров с зеленью, или фрукты, фруктовый салат, стакан фруктового сока. Пятница: Завтрак: творог 100 г, 1 зерновой хлебец, помидоры 2 шт, апельсиновый сок. Обед: тыквенный суп-пюре, вареная телятина с овощами, чай каркадэ. Полдник: фрукты. Ужин: винегрет без перца, заправленный растительным маслом, 1 стакан яблочного сока. Суббота: Завтрак: омлет на воде с помидорами, 1 яблоко, зеленый чай с лимоном. Обед: борщ вегетарианский из любых овощей, 150 г тушеной капусты и моркови, 1 стакан яблочного сока. Полдник: фрукты. Ужин: 1 диетическая сосиска, 150 г свежей капусты с соком лимона, 1 стакан апельсинового сока. Воскресенье: Завтрак: свежевыжатый фруктовый сок 100 мл.(любой), или 100 грамм свежих ягод, вареное яйца или ломтик сыра, ломтик ветчины, ломтик подсушенного хлеба чашка кофе с молоком или чаем. Обед: салат из овощей (картошку нельзя), заправленный раст. маслом, и кусок мяса (нежирное) размером с ладонь или меньше Полдник: фрукты.
Ужин: стакан теплого молока или кефира с низкой жирностью.
Хочешь быть счастливым-будь им. К.Прутков.
|
| |
|
|
|
|
Дата: Воскресенье, 18.05.2014, 14:27 | Сообщение # 13 |
|
администратор
Группа: Администраторы
Сообщений: 8684
Награды: 152
Статус: Offline
|
Как стать красивой за 30 дней. Совет № 1 Каждое утро, натощак, съедайте 1 столовую ложку льняного семени. Тщательно разжевывая и запивая стаканом теплой воды. Через полчаса можно есть. Что это даст? Это средство замечательно очищает организм. Благодаря этому кожа станет более ровной и свежей. Будет наблюдаться небольшое, но здоровое похудение. Так же, семя льна укрепляет волосы и ногти. Внимание! Семя льна нельзя употреблять при наличии в организме камней. Совет № 2 Ежедневно употреблять в пищу салат из вареной свеклы. На завтрак или на ужин, как будет удобно. Что это даст? Свекла – уникальный очиститель крови. А здоровье крови, это важный показатель красивой внешности. Это средство так же положительно влияет на состояние кожи и работу внутренних органов. Совет № 3 Каждый день, за час до сна, наносите на лицо смесь глицерина и витамина Е. Смесь готовить очень просто. На 30 граммов глицерина, берем 10 капсул витамина Е. Капсулы проткнуть иглой и выдавить масло в бутылочку. Все это можно приобрести в аптеке по низкой цене. Перед нанесением средства нужно очистить кожу лица и сделать легкий массаж мягкой щеточкой, чтобы поверхность слегка покраснела. В этом состоянии клетки максимально впитывают питательные вещества. Есть один недостаток — кожа становится немного липкой, пока глицерин впитывается. Чтобы смягчить неприятные ощущения, сбрызните кожу освежающим тоником. Что это даст? Каждое утро вы будете наблюдать благодарную реакцию кожи на такое питание. Морщинки будут разглаживаться, а цвет выравниваться. Очень эффективное средство от «гусиных лапок» в уголках глаз. Пробуйте и комментарии будут излишни. Совет № 4 Ежедневно употребляйте в пищу не меньше 50 граммов орехов. Любых, которые вам нравятся. Что это даст? Волосы и ногти скажут вам огромное спасибо уже через 2 недели. Совет № 5 Раз в три дня делаем маску для волос из порошка сухой горчицы, разведенной до консистенции каши с добавлением растительного масла (лучше репейного или из зародышей пшеницы). Наносим на влажные волосы, держим 20-30 минут, смываем. Что это даст? Результат данной маски говорит сам за себя. А после месяца регулярного применения, вы просто не узнаете в роскошной волне, свои прежние волосы. Совет № 6 Заведите себе носочки для сна. Из натурального волокна. Х/б или шерсть. В зависимости от времени года. Перед сном, после душа, обильно смазываем ноги сливочным маслом с добавлением нескольких капель мятного масла. Затем надеваем носочки и ложимся спать в таком виде. Что это даст? Через месяц ваши ножки станут предметом зависти и восхищения. Эта процедура, пройдённая за месяц до пляжного сезона, сослужит вам добрую службу. Вы сможете с гордостью демонстрировать свои босые ступни. Совет №7 Теперь позаботимся о ресничках. Вам понадобится пустой тюбик из-под туши для ресниц. Хорошенько моем его внутри при помощи родной намыленной кисточки. Просушиваем. Капаем внутрь масло зародышей пшеницы. Все! Готово домашнее средство для укрепления и роста ваших, уставших от краски, ресниц. Перед сном, наносим масло по всей длине. Кисточкой, это делать очень удобно. Не нужно слишком обильное нанесение. Достаточно совсем немного смазать волосинки. Что это даст? Через месяц вы увидите, что ресницы стали гуще, подросли и явно взбодрились. Совет № 8 Позаботимся о коже тела. Берем один стакан морской соли (хотя обычная, поваренная, с йодом, тоже подойдет), добавляем один стакан жирной сметаны. После купания, надев рукавичку-мочалку, тщательно массируем все тело, включая шею, с полученной кашей, затем смываем теплой водой. Не ленимся и делаем это после каждого купания. Смесь можно хранить в холодильнике. Что это даст? Соль снимает ороговевшие частицы с поверхности и дезинфицирует. Если есть мелкие прыщики, то вскоре они останутся в прошлом. Сметана смягчает действие соли, не позволяя ей царапать нежную кожу, а также питает клетки. Надо ли объяснять, что регулярное применение, даст замечательный результат. Совет № 9 Еще раз о коже. Будет замечательно, если приобретете для себя такое сокровище, как амарантовое масло. Основная составляющая часть этого чудо-продукта, это сквален. А он, в свою очередь, является одним из основных компонентов нашей кожи. Масло впитывается практически на 100% и в борьбе с морщинами, шрамами, ожогами, растяжками и прочими кожными неприятностями, вне конкуренции! Пользоваться маслом амаранта можно и нужно ежедневно, смазывая и тело, и лицо. Что это даст? Это даст избавление от очень многих проблем. Единственный недостаток масла, это его цена. Хотя оно, бесспорно, этого стоит. Совет №10 Приготовьте особую воду для полоскания волос после мытья. Просто добавьте в нее несколько капель ментолового масла (на 1 литр – 5 капель) и ополаскивайте свои локоны после каждого мытья. Что это даст?
Зачем это делать? Вопрос отпадет сразу после того, как впервые попробуете. Невероятная свежесть на коже головы и легкость. Это средство даже облегчает головную боль. Эффективно борется с перхотью.
Хочешь быть счастливым-будь им. К.Прутков.
|
| |
|
|
|
|
Дата: Воскресенье, 18.05.2014, 14:40 | Сообщение # 14 |
|
администратор
Группа: Администраторы
Сообщений: 8684
Награды: 152
Статус: Offline
|
Как сбросить 10 килограмм за неделю! Семидневное разгрузочное голодание (рецепт разработан медиками). Можно практиковать разгрузку каждый месяц. Потеря веса при первой разгрузке – 10 кг. – стопроцентно гарантирована. При повторных – не больше 3-4 кг. 1 день: 1 бут. минералки делится на 6 порций (но можно и на четыре приема). 2 день: Молоко 0,8 литра в течение дня. В 20-21 час – одно яблоко. 3 день: 1 бут. мин воды в течение дня. 4 день: Овощной день. Салат (литровая банка): капуста свежая, морковь, зелень всевозможная. В салат добавляется 1 ст. ложка раст. масла. Салат делится на 3 части. В это день можно выпить 2 ст. воды или 2 ст. несладкого чая. 5 день: Молоко 0,8 л. в течение дня. 6 день: Завтрак: яйцо вар., 0,5 чашки чая. В 11 дня: стакан овощного отвара (только бульон) из картошки, капусты, моркови, любых овощей. Обед: 100 гр. мяса говядины (100 гр. – это примерно четыре спич. коробка) плюс 100 гр. консервированного зел. горошка. Полдник: яблоко. На ужин – яблоко. В 9 вечера – яблоко. 7день: 100 гр. творога плюс 2 стакана молока или 1 бут. кефира. Вечером можно только 1 ст. чая без сахара.
Преимущество этой диеты: – доступность, никакой экзотики и дешевизна. Стопроцентная гарантия потери 10 кг. веса. Диета для людей с силой воли. Рекомендуется начинать с понедельника (а лучше на 4-ю фазу луны (убывающую), время которой можно посмотреть в любом календаре.
Хочешь быть счастливым-будь им. К.Прутков.
|
| |
|
|
|
| Gucci |
Дата: Воскресенье, 18.05.2014, 15:44 | Сообщение # 15 |
Любознательный
Группа: Мастер-парапсихолог
Сообщений: 85
Награды: 3
Статус: Offline
|
, а Вы какую диету пробовали, какая самая приемлемая ? |
| |
|
|
|
|
Дата: Воскресенье, 18.05.2014, 16:03 | Сообщение # 16 |
|
администратор
Группа: Администраторы
Сообщений: 8684
Награды: 152
Статус: Offline
|
Я противник диет…для меня все должно быть в радость. Диета это принуждение, лучше побольше воды и раздельное питание.
Хочешь быть счастливым-будь им. К.Прутков.
|
| |
|
|
|
|
Дата: Пятница, 23.05.2014, 10:35 | Сообщение # 17 |
|
администратор
Группа: Администраторы
Сообщений: 8684
Награды: 152
Статус: Offline
|
Шведская диета Сбрасываем 7 кг за неделю на шведской диете. Первый день Завтрак: гречка на воде, 250 грамм молока. Обед: овощной салат из сладкого перца, помидор, лука репчатого, 100 грамм твердого сорта сыра, стакан молока. Ужин: отварная свекла со сметаной минимальной жирности, отварной картофель, кусочек хлеба. Второй день Завтрак: гречка на воде, 250 грамм молока. Обед: 150 грамм салата из свежих зеленых овощей, отварная картошка — 2 средних клубня, порция отварной нежирной рыбы. Ужин: чашка молока, 2 яйца вкрутую, порция салата с репчатым луком и свежей капустой, заправленной минимальным количеством подсолнечного масла. Третий день Завтрак: 60 грамм твердых сортов сыра, кусок хлеба, 250 грамм молока. Обед: стакан натурального сока из яблок, кусочек жареной курицы без кожи и жира, 100 грамм салата из любых овощей. Ужин: чашка молока, 2 яйца вкрутую, порция салата с репчатым луком и свежей капустой, заправленной минимальным количеством подсолнечного масла. Четвертый день Завтрак: 2 большие гренки, 250 грамм яблочного сока. Обед: фрукты на выбор 200 грамм, кусок постного мяса, 100 грамм гречневой каши на воде. Ужин: стакан молока, 100 грамм рисовой каши на воде, салат из помидор, репчатого лука с подсолнечным маслом — 250 грамм. Пятый день Завтрак: 100 грамм чистого йогурта, небольшой апельсин. Обед: 100 грамм вареной картошки, стакан чая без сахара, небольшая котлета из мяса. Ужин: стакан яблочного натурального сока, фрукты по желанию, 150 грамм клубники. Шестой день Завтрак: 250 грамм молока, гречка на воде. Обед: яблоко, апельсин, отварное мясо без жира, картофель вареный — 150 грамм. Ужин: рис вареный — 100 грамм, салат из овощей с маслом подсолнечным. Седьмой день Завтрак: молоко — 250 грамм, 150 грамм гречневой каши на воде. Обед: апельсиновый сок — 250 грамм, вареный картофель — 100 грамм, апельсин и яблоко.
Ужин: 250 грамм яблочного сока, кусок ржаного хлеба, мясная отбивная, салат из овощей.
Хочешь быть счастливым-будь им. К.Прутков.
|
| |
|
|
