Так как работа многих каналов, которые подключает , начинается с визуализации, необходимо иметь хорошие способности к воображению или визуализации — то есть умение создавать мысленные образы и удерживать их в сознании. И визуализация при работе одного канала бывает для кого то «легкой», а для другого — «сложной». С другой стороны, чем чаще работаете с каналом, тем с каждым разом все лучше и лучше получается визуализация.
Поэтому предлагаю здесь создать практическую тему для развития визуализации/воображения, и, конечно, нелишними будут советы практикующих! 
Добавлено (27.02.2011, 01:16) ———————————————
Воображение и саморегуляция
У вас развитое воображение? … Вы можете пожелать оказаться в каком-либо живописном месте и за секунду перенестись туда по всем органам чувств (зрение, слух, обоняние, осязание, вкус). Глаза открыты. Мысли и эмоции должны соответствовать вашим «внешним» ощущениям. В этой воображаемой реальности вы можете находиться сколь угодно долго, а настоящая реальность в данный момент для вас не существует. В воображаемой реальности всё такое же настоящее, как и в действительности. Если да, поздравляю, у вас развитое воображение. А если нет, то не совсем…
Воображение – это основа основ любых психотехник и феноменов. К тому же это очень редкий дар. Большинство учителей недооценивают или не принимают во внимание роль воображения, поэтому и результаты их учеников более чем скромные. А человек с даром воображения получит положительные результаты даже у посредственного учителя.
Имея развитое воображение (см. выше) вы автоматически овладеваете высшими формами саморегуляции*, когда становятся возможными любые изменения в психофизиологии организма.
*Саморегуляция – это состояние полной гармонии во взаимодействии психики и физиологии, когда любое наше желание мгновенно реализуется на физическом плане. Определение автора.
Пример. Допустим, вы порезались. Рана (условно) заживёт за десять дней. Но если вы ярко, чётко, детально представите процесс заживления (рана затягивается, зарубцовывается, кожный покров полностью восстанавливается), то поставите произвольные функции вашего организма под волевой контроль и ваша рана заживёт в несколько раз быстрее. Почему так происходит? Воображение – это язык правого полушария нашего мозга. А все клетки нашего организма говорят на этом языке, на языке чувств. Они практически не понимают вербальный язык (язык слов), поэтому самовнушение с помощью словесно оформленных формулировок гораздо менее эффективно. Аналогичным образом происходит процесс оздоровления любых, в том числе и внутренних органов. А также процесс омоложения, только в этом случае вам необходимо как можно более детально представить свой желаемый образ и «сживаться, срастаться» с ним чувствуя изменения каждой клеточкой вашего организма. Сразу оговорюсь: процесс небыстрый. Всё зависит от уровня вашего воображения и того, как далеко вы «ушли» от возраста максимальной физической активности и здоровья.
© Э.К. Боголюбов
Добавлено (27.02.2011, 01:30) ——————————————— © Марина МОРОЗОВА, психолог
Учимся визуализировать
Визуализация — умение создавать мысленные образы и удерживать их в сознании.
Научиться визуализировать легко. Представьте себе апельсин, постарайтесь ясно увидеть его размеры, форму, цвет. Вспомните, что вы чувствуете, когда нажимаете на него пальцами, когда начинаете его очищать. Ощутите его вкус и аромат. Мысленно съешьте одну дольку. Получилось? Поздравляю: сейчас вы визуализировали!
Согласитесь, образ апельсина возник по вашей воле. Он выглядел как апельсин и пах как апельсин потому, что вы этого захотели. Если постараться, можно наделить его вкусом яблока или киви — на все ваша воля.
А теперь, закройте глаза и представьте комнату, в которой находитесь, рассмотрите ее внутренним взором более подробно: обстановку, мебель, стены, цвет обоев. Переверните картинку. Посмотрите внутренним взором на эту же комнату сверху, с потолка. Поменяйте мысленно обстановку в комнате по своему желанию, сделайте другой интерьер, поставьте другую мебель.
Как видите, визуализировать легко. Вы можете по своей воле менять мысленные картинки так, как вы захотите. Все в ваших руках. И, конечно, лучше всего убирать неприятные картинки и заменять их приятными, а приятные делать еще приятнее.
То же касается и реальных проблем. Вместо того чтобы воображать новые болячки, представьте себя абсолютно здоровым, навсегда излечившимся. Просто помечтайте; подумайте, что будете делать, когда выздоровеете, как вы и ваши близкие будут радоваться этому, какие появятся возможности. Главное, чтобы образ был реальным, детально прорисованным. И, конечно, приносил радость.
В принципе, мы все умеем визуализировать (фантазировать, воображать) изначально. Только чаще всего воображаем что-то плохое, например, завтрашний неприятный разговор с начальником или те беды, которые могут постигнуть наших близких. Признайтесь, когда ваш ребенок где-то задерживался, часто ли вы представляли себе что-то приятное, например, что ему так весело в кампании друзей, что он даже не заметил, сколько сейчас времени? И сколько раз ваша фантазия подсовывала вам ужасные картины? Редко кто из нас умеет в таких ситуациях думать о хорошем.
Страх перед болезнью, постоянные поиски страшных симптомов, ужасные картины мучений от болей — все это визуализация, только негативная. А своими мыслями и страхами мы притягиваем к себе соответствующие события.
Главное условие для практических занятий визуализацией — расслабление. Визуализацию нужно проводить в расслабленном состоянии, лучше всего с утра после сна или вечером перед сном (в это время наш организм расслаблен максимально). Визуализировать можно лёжа или сидя – главное, что бы позвоночник всегда был выпрямлен.
Конечно, в процессе визуализации могут возникать противоречивые мысли, другие образы. Не сопротивляйтесь им (так вы их только усилите), позвольте им пройти через ваше сознание и снова возвращайтесь к позитивным образам, мыслям, утверждениям. И еще. Визуализировать нужно 2-3 раза в день.
с сайта www.virtualern.com/new_page_61.htm